Mönchwasenlauf 2024 - Bericht

18. Simmozheimer Mönchwasenlauf

fand am Sonntag, 10. März 2024 statt

Tradition lebt weiter. Zum 18. Mal hatte der Lauftreff Simmozheim bzw. das was davon noch läuferisch unterwegs ist, zum Mönchwasenlauf eingeladen. Erfreulich, dass 7 Läufer dabei waren, die als Ersttäter dieses Freundschaftslaufes gelten. Insgesamt zählten wir 35 Laufer aus der Region, die der Einladung nach Simmozheim gefolgt sind und warum dies der Fall ist, dazu später.

Dieses Jahr war die Strecke des Mönchwasenlaufs schnell geplant, war die Vorgabe von 30km und wenig Höhenmetern der Plan, welchen uns diesmal über unsere Nachbarorte rund um Simmozheim führte. Aber die Vorbereitung lief schleppend und nur einmal konnten wir die komplette Strecke ablaufen. Nicht gerade optimal. So musste nur noch das Wetter mitspielen, aber die Prognose war positiv.

Sonntag morgen auf dem Festplatz tummelten sich erwartungsvoll über 30 Läufer, leider nur 4 aus Simmozheim, aber doch viele bekannte Gesichter der Laufszene und mehr als 2023. Der Mönchwasenlauf in Simmozheim ist beliebt, allein schon die Frage eines Läufers nach den leckeren Nussecken weckte die Neugier auf die Verpflegung. Es ist aber auch die immer wieder schöne Strecke im Heckengäu.

Vor dem Start das obligatorische Beweisfoto – ich war dabei – und schon startete der Tross zum anspruchsvollen Aufstieg über den Reiterhof zum Aussichtspunkt Geißberg. Über das Hörnle nach Ottenbronn, über Althengstett auf dem Prediktpfad nach Ostelsheim zur ersten Verpflegung nach 16km. Mit Zug- und Druckläufer wurde der Läuferpulk trotz zügigem Tempo zusammengehalten. Das V-Team hatte wieder ganze Arbeit geleistet. Heißer Tee, kühle Getränke das macht Läufersglück perfekt. Und als Fingerfood gab’s natürlich die Nussecken und weitere köstliche Kleinigkeiten.

Der Stopp war kurz, gerne wären die Läufer länger am Buffet geblieben, aber die Orga drängte auf's weiterlaufen. Steil hoch, danach über den Trailpfad abwärts um schon wieder die nächste Steigung zum Hacksberg zu bewältigen. Am Funkturm steil runter nach Schafhausen. Durch den Ort und auf dem oberen Höhenweg nach Weil der Stadt. Durch den Fußgängertunnel des Talackerbaches näherten wir uns den nächsten V-Stopp bei km 26 im Kreisverkehr.

Nach der letzten Getränkeaufnahme ging‘s nochmals im Tal sanft ansteigend nach Simmozheim. Tempofreigabe. Verlaufen war nicht mehr möglich und jeder konnte seinem Können und Kondition freien Lauf lassen. Mit gelöster Handbremse zog sich der Pulk weit auseinander. So konnten am Ende alle Läufer nochmals an die persönliche Grenze laufen und an der Geißberghalle beglückwünschten sich alle gegenseitig. Es ist Läufers Stolz durchzuhalten und den persönlichen Erfolg zu verbuchen. In der Hausbrauerei Mönchwasen wurde der Tank dann wieder aufgeladen.

Fazit: Der 18. MöWa-Lauf war auch diesmal erfolgreich. Vielen Dank an die rundum gelungene Organisation, an die Spender und dem Verpflegungsteam. Die Strecke sehr abwechslungsreich und anspruchsvoll. Am Ende waren alle happy, sowohl Läufer wie auch die Orga.

Diesmal waren es sportliche 3:14 h auf 30,5 km, 480 HM bei Schnitttempo von exakt 6:20 min/km – RESPEKT und danke an alle, die dabei waren.

Mönchwasenlauf 2024

Mönchwasenlauf findet statt !!  Wir freuen uns auf EUCH

18.  Mönchwasenlauf 2024  --> link zur Strecke

Hallo liebe Lauffreunde,

Am 10. März 2024 treffen wir uns kurz vor 9 Uhr auf dem Festplatz an der Simmozheimer Geißberghalle.

Start dann pünktlich um 9 Uhr.

Ein Tempo von ca. 6 – 6.30 min/km sollte sich jeder Läufer zutrauen. Mit ca. 490 HM über die komplette 30km-Distanz ist die Strecke für jeden, der mal eine etwas längere Strecke laufen möchte, ein guter Einstieg.

Nach der ersten Etappe bei ca. 16 km haben wir unseren 1. Verpflegungsstopp und das Angebot der Ein- bzw. Ausstiegsmöglichkeit im Falle eines Falles, incl. Rücktransport zum Start. Danach gibt es einem weiteren kurzen Zwischenstopp bei km 25, wo eine weitere Ausstiegsmöglichkeit mit Rücktransport besteht. Anschließend auf direkten Wegen nach Simmozheim zur Geißberghalle zurück.

Nach dem Duschen geht’s dann in die Hausbrauerei Mönchswasen zum entspannten Teil. Dort kann man in gemütlicher Atmosphäre der Ausgleich des Kaloriendefizits erfolgen (Essen und Trinken à la carte) und ausgiebig die Tour nochmals diskutiert werden.

gebt die Info bitte an eure anderen Läufer weiter.

Wir freuen uns auf viele teilnehmende Lauffreunde aus der Umgebung

die Simmozheimer Spaßrunners

Freiburg Marathon 2023

Freiburg Marathon 2023

Wieder mal Marathon, wegen Corona schon lange her, und dann in Freiburg. Mehr als 7000 TN über beide Distanzen. Aber leider nur 3 Läufer aus Simmozheim und davon eine Läuferin, welche sich der 42,195 km stellte. Zwei weitere Läufer hatten sich für den Halbmarathon entschieden, weil die Vorbereitung nicht optimal war.

Jenny über die volle Distanz wurde vom Ex-Simmozheimer Lumir begleitet. Rechtzeitig zum Start Regen und böiger Wind. Sie hatte einen Plan, der bis km 25 gut aufging, danach war langsames Sterben mit Hunger auf der zweiten Hälfte, was den Lauf zur Qual werden ließ. Aber Jenny hielt tapfer durch und blieb noch klar unter der magischen 4-Std.-Marke. Lumir blieb immer an ihrer Seite.

Anders bei den Halbmarathonis Kerstin und Manfred. Mit weniger Vorbereitung, aber qualitativ gutem Training lassen sich ebenso gute Zeiten erreichen. Lange Läufe und kontrollierte Tempoläufe in der Vorbereitung führten dazu, dass der Lauf über die 21,095 km mit nahezu konstanten Tempo gehalten wurde. Trotz unrhythmischem Gedränge im Läuferpulk wurden die Zwischenzeiten teilweise unterboten. Zwischendurch ließ der Regen nach, die Stimmung auf der Strecke war super, die Passagen in der Innenstadt Freiburgs trotz Kopfsteinpflaster und Nässe gut zu laufen. Das Zeitziel von 1:44 wurde klar unterboten, was am Ende in eine tollen neuen Bestzeit bei Kerstin mündete. 

Die Ergebnisse:

Marathon, 930 TN:

457. Lumir Boureanu, 3:53:39 h, 46. M45

458. Jenny Lachenmann, 3:53:40 h, 52. WHK

Halbmarathon, 6212 TN:

1346. Kerstin Joos-Läpple, 1:39:41 h, 14. W50, neue BZ

1347. Manfred Heiland, 1:39:41 h, 30. M60

Laufanfänger 2023 von null auf 30

Endlich wieder ein Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger!

Nach langem Corona-Lockdown wollten einige sich wieder etwas mehr herausfordern, ihre Fitness testen und ein paar Kilos abtrainieren. Am 24.04.23 ging es dann los. 9 Wochen benötigten wir, um die angestrebten 30 Minuten am Stück zu laufen. Es herrschte eine sehr gute Stimmung unter den angehenden Läuferinnen und dem Trainerteam und jeder versuchte den anderen zu ermutigen und zu puschen. Zu Beginn gab es ein Notizblatt mit Trainingsplan und Stimmungs- bzw. Schmerzbarometer. Die ersten Wochen wurde es noch gut bestückt mit z.B. gut gestartet, heute lief es super, Pollen machen mir heute zu schaffen, ich staune über mich selbst, sehr anstrengend heute, Knie schmerzt etc. Danach wurde nur noch der eigene Schweinehund überwunden und gelaufen. Dank unserer Trainer und deren Anleitungen und Tipps sind wir dann am 21.6.23 die 30 Minuten durchgelaufen.

Alle waren erleichtert, zufrieden und auch ein wenig stolz auf sich selbst. Als das Trainer-Team uns dann auch noch eine Urkunde überreichte und  in der TSV Scheuer ein reich gedeckter Tisch mit Leckereien und ein Sekt wartete, fehlten uns die Worte. Es waren sehr schöne 9 Wochen. Vielen Dank den Trainern und wir machen weiter mit Nicole.

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Aktuell !!

Start wird um eine Woche auf 24.04.23 verschoben.

Treffpunkt um 19.30 Uhr an der Geißberghalle

Laufzeiten: Montag - 19 Uhr, Mittwoch - 19 Uhr, Samstag - 16.45 Uhr (Einstieg bis in der 3 Woche möglich)

Laufanfänger oder Wiedereinsteiger 

Immer häufiger wurde uns die Frage gestellt, wann wir wieder einen Kurs für Laufanfänger anbieten.

Nach den erfolgreichen Kursen und Corona-break werden wir jetzt mit einem neuen Kurs angefangen. 

Der Lauftreff möchte das im diesem Jahr erneut anbieten, über 10 Wochen das Ziel zu erreichen, 30 Min. ohne Pause durchzulaufen. Zeitumfang wird 3 x wöchentlich über ca. 30 Min. sein. Wenn ihr dazu bereit seid, dann könnt ihr euch bereits heute schon auf unserer Homepage: tsv-simmozheim/lauftreff/Meldungen anmelden.
"Mein Lauf über 30 Min." - Start bei ausreichender Teilnehmerzahl (min. 10 TN)

Start wird der 17. April 2023 sein. Alle motivierten Anfänger treffen sich an diesem Montag um 19:30 Uhr an der Geißberghalle zum ersten Lauftraining. Je mehr Teilnehmer, desto größer die Motivation und der Spaß.

Wer sich vorab schon über das Projekt informieren möchte, kann dies auf der Homepage unter lauftreff/lauftreffzeiten/laufinfo- und Plan für Neueinsteiger/Präsentation tun.

Achtung: Anmeldung ist unbedingt erforderlich!!

Plan: Laufeinsteiger - Start am 17.04.2023, Einstieg während der ersten 3 Wochen möglich

Wollt und wie könnt ihr ...

• euren inneren Schweinehund besiegen
• Essen ohne schlechtes Gewissen
• in einer Gruppe ein gemeinsames Ziel erreichen
• Spaß an der Bewegung haben
• euer Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen
• die Umgebung von Simmozheim erkunden

WIR wollen euch dabei helfen.

Training in der Gruppe macht stark und man motiviert sich gegenseitig. Wie geht das einfacher als beim Laufen. Erst langsam anfangen, gemeinsam die ersten Schritte tun, nette Leute kennenlernen und wieder treffen. Nebenbei die körperliche Fitness verbessern und ein bisschen abnehmen sind dabei locker zu erreichen. Mitmachen kann grundsätzlich jeder der bereit ist, den ersten Schritt zu tun.
 

Wir wollen 5 x 2min laufen mit jeweils 1:30 min Gehpause.

Dies ist das Training der ersten Woche, welches eine Gesamtzeit von 57 min/Woche umfasst.

• 5 x 2 min mit 1:30min gehen (~19min)
• 4 x 3 min mit 1:30min gehen (~18min)
• 6 x 2 min mit 1:30min gehen (~21min)

auch interessierte Laufanfänger, welche in der ersten Woche nicht dabei sein können oder erst später von dem Projekt erfahren, dürfen gerne vorbeikommen und mitlaufen.

Unser Laufprogramm: erst gehen, dann langsam steigern bis ihr nach 10 Wochen 30 min am Stück laufen könnt.

Starten ist Überwindung - Durchhalten ist slles - Ankommen ist Erfolg

Wir freuen uns auf euch. Gemeinsam schaffen wir das.

Der Trainingsplan der ersten 4 Wochen:

Trainingtage und -zeiten: Mo 19:30 Uhr, Mi 19 Uhr, Sa 8 Uhr
Treffpunkt: Sportlereingang Geißberghalle
Laufort: Sportplatz

Mönchwasenlauf 2023 - Bericht

17. Simmozheimer Mönchwasenlauf

fand am Sonntag, 12. März 2023 statt

Für diesen Sonntag hatten Simmozheimer Läufer bereits zum 17. Mal zum Mönchwasenlauf eingeladen und diesem Aufruf sind 23 Läufer aus nah und fern gefolgt. 

Dieses Jahr war die Strecke des Mönchwasenlaufs lange unklar, zufällig ergab sich die Tour durch's Heckengäu, und das Ablaufen der 30km war ebenfalls eine Herausforderung. Aber routiniert wurde dies gemeistert und so musste nur noch das Wetter mitspielen.

Das Wetter ließ uns diesmal im Stich, es kamen leider nicht die erwarteten 30 Läufer. Aber mehr als beim letztjährigen Lauf und  5 aus Simmozheim, die sich kurz vor dem Start auf dem Festplatz versammelten. Der Mönchwasenlauf in Simmozheim ist beliebt, allein schon die Frage eines Läufers nach den leckeren Nussecken zeigt dies. Aber auch die schönen Strecken in der Gegend, incl. Höhenmeter, beste Verpflegung hätten diesmal eine größere Läuferschar verdient gehabt. Trotzdem, die Stimmung war gut und die Freude auf die 30 km spürbar und es fing an zu regnen.

Vor dem Start das obligatorische Beweisfoto – ich war dabei – und schon startete der Tross zum sanften Aufstieg über die alte B295 , Neuhengstetts Waldenserstein, über Ottenbronn nach Althengstett. Von dort am Tafelberg vorbei über das Militärgelände mit dem highlight eines Airbus A320 nach Gechingen zur ersten Verpflegung nach 15km. Mit Zug- und Druckläufer wurde der Läuferpulk trotz zügigem Tempo zusammengehalten. Das V-Team hatte wieder ganze Arbeit geleistet. Heißer Tee, kühle Getränke, köstlicher Kuchen, das macht Läufersglück perfekt.

Der Stopp war kurz, wenn's nass ist drängt man auf's weiterlaufen. Steil hoch zum Berghof war die nächste Herausforderung, auf den zahlreichen verdreckten und schmierigen Wegen holten sich die Läufer zusätzlich Gewicht an die Schuhe. In weitem Bogen gings über Ostelsheim und Ochsenstraße zum nächsten V-Stopp bei km 24.

Einige Läufer, schon weit über Limit, wollten trotzdem die Strecke zu Ende laufen.

Nach der letzten Getränkeaufnahme ging‘s fast nur noch bergab direkt Richtung Simmozheim. Die letzten 3 km wollte jeder nur nach Hause, aber 30 km wurden durch einen kleinen Abstecher vollgemacht. Das Tempo zog nochmals an, letzte Körner freigemacht und der Pulk erreicht mit unterschiedlichen Endgeschwindigkeiten den Festplatz.  Es ist Läufers Stolz durchzuhalten und den persönlichen Erfolg zu verbuchen. In der Hausbrauerei Mönchwasen wurde der Tank dann wieder aufgeladen.

Fazit: Der 17. MöWa-Lauf war auch diesmal erfolgreich. Vielen Dank an die rundum gelungene Organisation, an die Spender und dem Verpflegungsteam. Die Strecke diesmal landschaftlich schön, etwas dreckig, abwechslungsreich und leider zu viel Wasser von oben. Aber Läufer sind unempfindlich, können kämpfen und freuen sich auf's Laufen. Und schon deshalb stehen wir in Simmozheim auch bereit für den Lauf im nächsten Jahr. 

Diesmal waren es sportliche 3:02 h auf 30 km, 480 HM bei Schnitttempo von exakt 6:04 min/km – RESPEKT und danke an alle, die dabei waren.

Airbus A320

Mönchwasenlauf 2022 - Bericht

16. Simmozheimer Mönchwasenlauf

fand am Sonntag, 13. März 2022 statt

Für diesen Sonntag hatten Simmozheimer Läufer bereits zum 16x zum Mönchwasenlauf eingeladen und diesem Aufruf sind 18 Läufer gefolgt.

auf den Spuren der Hesse-Bahn und weiteren highlights

Dieses Jahr war die grobe Streckenführung des Mönchwasenlauf früh klar. Schwieriger war das Ablaufen, da es keine Marathonvorbereitung gab und schon deshalb 30km eine Herausforderung waren. Mehrmals wurde die Strecke in Teiletappen gelaufen, verworfen, Höhenmeter reduziert, Verpflegungsstopps geändert, auch weil man nicht wusste, was wegen des Trail-Anteils und den Baustellen durch die Hesse-Bahn überhaupt machbar war. Aber schließlich muss nicht nur die Strecke geplant werden, am Lauftag muss nur noch das Wetter mitspielen und - auch wegen Corona - genügend Laufwillige kommen. 

Das Wetter lies uns nicht im Stich, allerdings kamen nur 18 Läufer aus nah und fern, 5 aus Simmozheim, die sich kurz vor dem Start auf dem Festplatz versammelten.  Mönchwasenlauf in Simmozheim ist beliebt, steht für gute Strecken in der Gegend, beste Verpflegung, aber diesmal hatte auch sicherlich die hohe Infektionszahl zur geringeren Teilnehmeranzahl beigetragen. Trotzdem, die Stimmung war gut und die Freude auf die 30km spürbar.

Vor dem Start das obligatorische Beweisfoto – ich war dabei – und schon startete der Tross zum knackigen Aufstieg über Ostumrundung des Ortes zum Geißberg. An Möttlingen vorbei über Unterhaugstett gings in großem Bogen durch den Simmozheimer Wald, an Ottobronn vorbei, zum Essles-Brunnen. Der Läuferpulk blieb zusammen, trotz zügigem Tempo. Nach der Überquerung der Fuchsklingenstraße gings stramm bergauf zum Welsches Häusle in Heumaden, wo uns auch schon nach 15km die erste Verpflegung erwartete. Das V-Team hatte wieder ganze Arbeit geleistet. Heißer Tee, kühle Getränke, köstlicher Kuchen, das macht Läufersglück perfekt.

Der Stopp war nur von kurzer Dauer. Jetzt folgte der kurzweilige Teil mit mehreren highlights in der Region: Schafscheuer bei Heumaden,  Trail bergab über Wackelstein zur Welzberghütte mit Blick auf Kloster Hirsau. Oberhalb von Calw ging's zum Tunnelportal der Hessebahn auf die Gleise und neben der Bahnstrecke zurück nach Heumaden. Nach der Überquerung der B295 wieder steil nach oben an der Graf-Zeppelin-Kaserne entlang Richtung Althengstett zum nächsten V-Stopp beim Trollinger bei km-24. Auf dieser Etappe erreichten einige Läufer ihr persönliches Limit, aber keiner wurde zurückgelassen und kurze Stopps wurden zum Sammeln genutzt. 

Nach der letzten Getränkeaufnahme gings, teilweise auf der letzten Rille, indirekt Richtung Simmozheim. Ein kurzer Schwenk um Neuhengstett und schon befanden die Läufer sich, nur noch wenige Höhenmeter vor sich, auf dem Weg nach Simmozheim. Jetzt auf den letzten 3 km  wollte jeder nur nach Hause und die 30 km vollmachen. Schon auf der alten Bundesstraße zog das Tempo an und es gab kein Halten mehr. Letzte Reserven wurden mobilisiert und Simmozheim kam immer näher und die Meute flog dem Festplatz entgegen. Entsprechend ihrer körperlichen Verfassung war jeder für sich froh und am Ende ist es auch Läufers Stolz, den persönlichen Erfolg zu verbuchen. In der Hausbrauerei Mönchwasen wurde der Tank dann wieder aufgeladen.

Fazit: Der 16. MöWa-Lauf war, das zeigten die positiven Rückmeldungen aller Läufer, ein Erfolg. Vielen Dank an die rundum gelungene Organisation, an die Spender und dem Verpflegungsteam. Die Strecke diesmal, so aus aller Munde: toll und landschaftlich reizvoll mit viel Abwechslung und dafür steht Simmozheim. Den Muskelkater gibt es gratis inclusive. Auch für das nächste Jahr wird der MöWa-Lauf wieder geplant.

Diesmal waren es sportliche 3:10 h auf 30km, 420 HM bei Schnitttempo von exakt 6:10 min/km – RESPEKT und danke an alle die dabei waren.

Mönchwasenlauf 2022

Mönchwasenlauf findet statt !!  Wir freuen uns auf EUCH

16.  Mönchwasenlauf 2022  --> link zur Strecke

Hallo liebe Lauffreunde,

sicherlich werdet ihr euch fragen, ob der alljährliche Mönchwasenlaufs trotz der Pandemie stattfindet? - wir freuen uns euch zu sagen,  ja er wird stattfinden und wir hoffen, ihr seid dabei – herzliche Einladung dazu !

Am 13. März 2022 treffen wir uns kurz vor 9 Uhr auf dem Festplatz an der Simmozheimer Geißberghalle.

Start dann pünktlich um 9 Uhr.

Wichtig:

• alle Läufer nehmen FREIWILLIG am Lauf teil.  Laufen ist ein kontaktarmer Sport.​
• alle Läufer handeln eigenverantwortlich und verpflichten sich dazu, die Regelungen (Verordnungen) eigenständig einzuhalten (u.a. dass sie gesund am Lauf teilnehmen). Der TSV ist nicht verantwortlich für die Kontrolle der Läufer*innen.​
• es ist keine Vereinsveranstaltung und somit liegt das Risiko bei jedem selbst (z.B. Verletzungen, evtl. Unfällen etc.).
• bei Laufpausen sind die Abstandsregeln einzuhalten. 
• für die Abstände auf der Laufstrecke gilt der Grundsatz: Sichtweise zur vorauslaufenden und nachfolgenden Gruppe
• Teilnahme nach BW-Corona-Verordnung vom 29.1.22 mit Status 3G, ungeimpfte ohne Test dürfen nicht mitlaufen!
• wer eine Laufuhr hat wo GPS-Daten hochgeladen werden können, soll dies bitte tun. Die Anzahl der Laufguides sind begrenzt.

hier zur Einladung

Informiert eure Lauffreunde und kommt nach Simmozheim.

Bleibt gesund und laufend fit.

Hesse-Lauf Bad Liebenzell 2022

Starkes Debüt der Kinderleichtathleten

Zum ersten Mal starteten unsere jüngsten Kinder der Leichtathletik an einem Wettkampf über 800 m im Kurpark in Liebenzell. Betreut vom Trainer Julian rannten alle im großen Feld der 139 startenden Kinder wie um ihr Leben und erreichten erschöpft aber glücklich und stolz das Ziel. Die Simmozheimer Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahre haben gezeigt, dass mit viel Freunde am Sport Großartiges zu erreichen ist. Weiter so!

Die Ergebnisse mit Zeit und Platzierung in der jeweiligen Altersklasse:

Alfred Rock, 3:08 min, 2. Pl. 10 Jahre; Buben

Aronas Panavas, 3:20, 1. Pl. 8 J., B

Samuel Hirth, 3:40, 3. Pl. 8 J., B

Lisa Ott, 3:56, 2. Pl. 8 J., Mädchen

Eleni Traxler, 4:03, 2. Pl. 7 J., M

Milosh Traxler, 4:04, 3 Pl. 7 J., B

Regina Domokos, 4:09, 3. Pl. 7 J., M

Luis Weber, 4:11, 4. Pl. 7 J., B

Simon Hirth, 4:11, 5. Pl. 7 J., B

Leny Kriehuber, 4:13, 4. Pl. 7 J., M

Luise Wohlgemuth, 4:22, 6. Pl. 7 J., M

Lina Wrobel, 4:42, 9. Pl., 7 J., W

Marie Baur, 4:49, 11. Pl., 8 J., M

Im 5 km-Lauf starteten 2 Läuferinnen der Jugend über 3 Runden durch den Park. Im Feld der 152 Läufer liefen beide ein beherztes Rennen und überliefen mit strahlendem Lächeln die Ziellinie.

Ergebnisse: (56 weibl. TN):

16. Johanna Schwanitz, 27:22 min

39. Ida Roggel, 33:13 min

Im abschließenden 10 km-Lauf starteten eine Jugendläuferin und ein Senior über die 6 Runden. Beide gaben alles und Julia gewann ihre Altersklasse. Für Simmozheim ging ein erfolgreicher Lauftag am Hesse-Lauf mit 17 TN zu Ende.

Ergebnisse: (116 TN, 32w, 84m):

13. Julia Schmidt, 51:22min, 1. W18

44. Manfred Heiland, 47:20, 4. M60

Trollinger Halbmarathon 2022

20. Trollinger Halbmarathon Heilbronn

Beste Voraussetzungen für den Jubiläums-Halbmarathon boten sich den Simmozheimer Läufern. Erstmals seit 2019 fand der Lauf wieder statt, mit Massenstart und 2140 Läufern für die schöne Strecke um Heilbronn über 21,095km. Bestes Wetter vorausgesagt und die Läufer wurden nicht enttäuscht. 

Diese Stimmung am Start, die Aufregung, das Adrenalin, die Gemeinschaft mit den anderen Sportlern, die Musik auf der Strecke, das ist es was den Trolli-Lauf so einmalig macht.

Mit einer geplanten Zielzeit von 1:45h startete Kerstin ihren Lauf und hatte bis zur 10km-Zwischenzeit sich ein kleines Zeitpolster erlaufen. Danach erhöhte sie ihr Tempo leicht und das Streckenprofil kam ihr dabei auf der 2ten-Hälte entgegen. Bei km-18 war klar, dass die Vorgabezeit erreicht wird und sie genoss den Zieleinlauf ins Stadion.

Mit einer Zeit von 1:43:18 h und dem 1. Platz ihrer Altersklasse war der Lauf ein voller Erfolg und auch ihr Couch war ein bisschen Stolz auf sie.

Die Ergebnisse: (1573 Männer, 547 Frauen)

28. Kerstin Joos-Läpple, 1:43:18 h, 1. W50

358. Manfred Heiland, 1:43:18 h, 9. M60

597. Achim Gommel, 1:49:29, 83. AK 45

Waldenserlauf 2022

Waldenserlauf 2022

Ideale Bedingungen herrschten beim Waldenserlauf. Leider waren die Teilnehmer aus Simmozheim recht überschaubar, aber die Ergebnisse können sich trotzdem sehen lassen. So war Alfred als einziger Schüler für den TSV in guter Form und absolvierte die 2000m-Strecke in 8:12min. Für einen 10-Jährigen eine großartige Zeit.

Beim 10km-Lauf waren 5 Läufer am Start, dabei gewann Kerstin den Frauenlauf. Julia gewann ebenso wie Manfred die Altersklasse. Für Michael war es der erste Lauf über 10km und Guido testete sich wieder mal über diese Distanz.

Die Ergebnisse

2000m: 2. Alfred Rock, 8:12min

10 km Frauen (19 TN):

1. Kerstin Joos-Läpple, 45:49min, 1. W50

10. Julia Schmid, 51:06, 1. WJ u18

Männer (65 TN):

21. Manfred Heiland, 44:57min, 1. M60

25. Guido Wiegand, 45:13, 5. M50

45. Michael Schwanitz, 52:42, 8: M55

Mönchwasenlauf 2021 - Bericht

Mönchwasenlauf 2021  --> link zur Strecke

aktuelle Info : Der Lauf hat stattgefunden ! 

22km, 330 HM, Laufzeit 2:12 h, Schnee, 4°, 8 TN  -  Danke an alle die dabei waren

Der für den LK Calw maßgebende bereinigte Inzidentswert liegt bei 48,5.  Der Gesamt-Inzidenzwert liegt bei 73,5 (Stand 13.3.21). Für sportliche Aktivitäten gilt der Grenzwert unter 50 und somit  dürfen sportliche Kleingruppen bis 10 Personen gemeinsam miteinander laufen. Entsprechend den TN-Zahlen werden mehrere Kleingruppen gebildet, welche in entsprechendem Abstand (ca. 50m) laufen. 

Wichtig:

• alle Läufer nehmen FREIWILLIG am Lauf teil.  Laufen ist ein kontaktarmer Sport.​
• alle Läufer handeln eigenverantwortlich und verpflichten sich dazu, die Regelungen (Verordnungen) eigenständig einzuhalten (u.a. dass sie gesund am Lauf teilnehmen). Der TSV ist nicht verantwortlich für die Kontrolle der Läufer*innen.​
• es ist keine Vereinsveranstaltung und somit liegt das Risiko bei jedem selbst (z.B. Verletzungen, evtl. Unfällen etc.).
• eine Schutzmaske ist mitzunehmen um ggf. bei Laufpause die Regeln einzuhalten. Abstandsregelung  und Schutzmaske sind im Stand Pflicht.
• die Abstände in der Kleingruppe sind entsprechend der allg. Regelung einzuhalten, zw. den Laufgruppen gilt der Grundsatz: Sichtweite.
• alle Läufer haben sich in einer Liste einzutragen.
• wer eine Laufuhr hat wo GPS-Daten hochgeladen werden können, soll dies bitte tun. Die Anzahl der Laufguides sind begrenzt.

Start ist um 9 Uhr auf dem Festplatz

hier zur Einladung

Bleibt gesund und laufend fit.

Die Simmozheimer Spaßrunners

Hermann-Hesse-Lauf 2021

6.7.2021 - Laufen im Kurpark unter Corona-Vorgaben

link zur Ausschreibung

Anmeldungen können auch bis zum 8. Juli 2021 bei Manfred Heiland erfolgen.

Paracelsuslauf Bad Liebenzell 2021

16.6.2021 - Laufen im Kurpark unter Corona-Vorgaben

link zur Ausschreibung

Anmeldungen können auch bis zum 8. Juni 2021 bei Manfred Heiland erfolgen.

Mönchwasenlauf 2021

15. Simmozheimer Mönchwasenlauf

Sonntag, 14. März 2021

Treffpunkt: auf dem Festplatz bei der Geißberghalle

Waldenserlauf 2021

Waldenserlauf 2021

mit kleiner überschaubarer Gruppe starteten die Leichtathleten beim Waldenserlauf in Neuhengstett. Neben der 5km mit 6 Teilnehmer*innen starteten 3 Läufer*innen über die doppelte Distanz. Auch diesmal gab es nur die bewährten Einzelstarts und somit blieben die Duelle gegen andere Läufer aus. Die Zeit war der größte Konkurrent und jeder versuchte optimal zu performen.

Ergebnisse: 5km – 107 TN

5. Jan Läpple; 20:13 min

18. Jasmin Doczy; 30:35

25. Ida Roggel; 31:57

27. Jona Marohn; 32:42

29. Jule Roggel; 33:24

46. Johanna Ankenbrand; 40:16

10km – 77 TN

30. Guido Wiegand; 45:15

62. Julia Schmidt; 52:56

67. Lena Repphun; 55:10

Mönchwasenlauf 2020 - Bericht

14. Simmozheimer Mönchwasenlauf

Am Sonntag, 8. März 2020 fand unser 14. jährlicher Mönchwasenlauf statt.

Für diesen Sonntag haben Simmozheimer Läufer Bereits zum vierzehnten Mal zum Mönchwasenlauf eingeladen und diesem Aufruf sind mehr als 30 Läufer gefolgt.

Bei diesem Lauf wird der Teamgedanke großgeschrieben. Es gibt keine Verlierer sondern ausschließlich Gewinner. Das Ziel des Mönchwasenlaufes ist es gemeinsam zu starten, gemeinsam anzukommen und gemeinsam Spaß zu haben.

Nach einem gemeinsamen Foto aller Teilnehmer und einer kurzen Ansprache ging es bei herrlichem Laufwetter los. 

Von den lokalen Läufern geleitete Läufergruppe hat sich in einem moderaten Tempo von maximal 10 Stundenkilometern in Bewegung gesetzt. So sollten die Freude am Laufen und der Genuss der landschaftlich schönen Strecke nicht zu kurz kommen. Die Gesamtstreckenläufer legen eine Distanz von 30 Kilometern zurück und überwinden außerdem 400 Höhenmeter. Es ist jedoch auch möglich, bei der Verpflegung nach 18 Kilometern eine Mitfahrgelegenheit zurück zum Startpunkt zu nutzen.

In diesem Jahr führte die Strecke über Weil der Stadt und Renningen zum Renninger See, mit der schon erwähnten Verpflegung bei Kilometer 18. Hier kamen die selbstgemachten Köstlichkeiten bei den Teilnehmern traditionell sehr gut an. Hier konnten Läufer im Falle der Fälle aussteigen. In diesem Jahr kamen eher weitere Läufer an der Verpflegungsstation dazu, als dass jemand aussteigen möchte.

Nach der verdienten Stärkung ging es dann weiter durchs Industriegebiet in Renningen in Richtung Malmsheim zurück nach Weil der Stadt, wo die zweite Verpflegungsstation auf die Läufer wartete. 

Die letzten fünf Kilometer nach Simmozheim wurde das Tempo doch etwas forciert und die Gruppe hat sich weit auseinander gezogen. Ein paar ambitionierte Läufer haben die Strava Segmente auf der Strecke im flotten Tempo untereinander ausgemacht.

Nach der Ankunft zurück in Simmozheim konnten alle Läufer auf die tolle Leistung zu Recht stolz sein. Die verbrauchten Kalorien wurden dann bei anschließendem gemütlichem Beisammensein in der Hausbrauerei Mönchwasen wieder aufgeladen.

Am Ende waren es 30km mit 410hm in knappen 3 Stunden. Eine tolle Leistung von allen Teilnehmern! Und vielen Dank an alle Simmozheimer, die den diesjährigen Lauf möglich gemacht und diese tolle Tradition fortgesetzt haben.

Waldenserlauf 2020

Waldenserlauf 2020

über Jugendleichtathleten und Lauftreff - 14 Starter aus Simmozheim beim besonderen Lauf

Trotz relativ geringen offiziellen Trainings in dieser Saison gingen dieses Jahr insgesamt 9 LäuferInnen der Jugendleichtathletik beim Waldenserlauf am 17.10.2020 an den Start. Dieses Mal etwas anders wie gewohnt. In einem offenen Startfenster konnte hier individuell losgelaufen werden. Bevor es jedoch losging, wurde die Gruppe durch unsere 2 erfahrenen Läuferinnen Angie und Nadja aufgewärmt. Danach übertraf dann so manche im Wettkampfmodus auf der recht flachen Strecke ihr persönlich gestecktes Ziel. Nach 5 km kamen alle glücklich und ohne Verletzungen im Ziel an.

Ein dickes Lob an euren Ehrgeiz und eure Leistungen!!!

Ergebnisse: über 5 km

Jugend - männlich: Derer, Emil; Zeit: 24:49; Repphun, Elias; Zeit: 27:07; Marohn, Jona; Zeit: 33:25;

Jugend - weiblich: Schwanitz, Johanna; Zeit: 24:54; Schmid, Julia; Zeit: 25:02; Schneider, Hanna; Zeit: 25:55

                                Repphun, Lena; Zeit: 28:15; Derer, Leonie; Zeit: 30:07; Doczy, Jasmin; Zeit: 31:07;

                                Ankenbrand, Johanna; Zeit: 34:48

Aktive: Derer Nadja; 23:38; 3. Pl. Frauen; Gibella, Angie; 25:38

Über die doppelte Distanz starteten Kerstin und Manfred, liefen gemeinsam bis km 7,5 und gestalteten danach auf den letzten Kilometern individuell ihr Rennen in eigenem Tempo. Die neue Corona-Strecke war schnell und auch mit den Einschränkungen ohne richtigen Start und ohne direkten Gegner war es mal wieder schön, einen Wettkampf zu laufen. Beide Läufer aus Simmozheim siegten in ihrer Altersklasse.

Ergebnisse über 10 km: (Gesamt 128 TN)

47. Manfred Heiland; 44:33 min; 1. M60

53. Kerstin Joos-Läpple; 45:35 min; 1. W50

Bericht der Laufanfänger 2019 - von null auf 30

Von NULL auf 30 - Bericht aus der Gruppe

Und wieder einmal kam der Aufruf „Lauftreff für Anfänger“

„Jetzt oder nie!“ dachte sich dabei ein bunter Haufen, aus dem sich im Laufe der ersten Wochen eine kleine Gruppe mit ganz unterschiedlichen Motivationen zusammenfand.

• Endlich mal den Kopf frei kriegen!
• Ausdauerndes Laufen ohne Knieprobleme!
• Durchhalten durch Motivation der Anderen!
• Den inneren Schweinehund überwinden!
• Vorbereitung für einen Wettbewerb!

Damit war klar, dass unsere persönlichen Ziele zum Teil recht unterschiedlich waren, aber trotzdem hatten wir ein großes, gemeinsames Ziel - > 30 Minuten am Stück zu laufen.

Aus heutiger Perspektive begann das Training mit 5 x 2min harmlos. Die ersten beiden Wochen bewegten wir uns zwischen 2 und 5 Minuten am Stück. Für uns als Laufanfänger machbar, aber ausreichend. Riskierten wir jedoch einen vorausschauenden Blick in den Trainingsplan, wurde uns doch recht mulmig zumute. 3 x 9min, 2 x 12min oder gar 3 x 11min waren ein Ding der Unmöglichkeit. Doch dank unserer fürsorglichen und engagierten Trainer, die Woche für Woche ihre Freizeit mit uns verbracht haben, konnten wir unser Laufpensum festigen und steigern. Jeder Trainer arbeitete mit seinen eigenen Tricks. Die unterschiedlichen Trainingsmethoden gestalteten die gemeinsame Zeit abwechslungsreich. Manne, stets besorgt um Laufstil und Puls, aber sehr anpassungsfähig an das Anfängertempo. Dani, nach eigener Aussage nicht bergliebend, lockte uns mehrmals aus der Aschenbahn in bergiges Terrain und behielt dabei das Tempo. Angie’s Aufwärmmethoden forderten uns schon zu Beginn jedes Trainings, wie auch ihr stetes Tempo und die kleinen, aber feinen Intervalletappen am Ende. Doch ohne unsere drei Trainer hätten wir das ein oder andere Trainingsziel nicht erreicht. Über den Zeitraum von zehn Wochen bildete sich eine harmonische Gruppe, die sich dreimal die Woche nicht nur zum Laufen, sondern auch zum regen Austausch traf. Dieser half auch über so manche schwere Etappe hinweg und ließ jeden stets gerne zum Lauftreff kommen.

Am 16. Juli kam der große Tag – 30 Minuten am Stück!!!

Begleitet von unseren Trainern und den ehemaligen Laufanfängern ging es zur „Olympia-Tour“ über das Schützenhaus, Mittelfeld und durch den Ort zur Zielrunde auf unserer geliebten Aschenbahn. Die Krönung war die Übergabe der Medaillen, mit der wir die „Lizenz zum selbstständigen Laufen“ erhalten haben. Jetzt ist es an uns – nächstes Ziel Waldenser Lauf. Um das erfolgreich zu schaffen, bekamen wir noch eine Aufgabe mit auf den Weg: TOPOGRAPHIE!

Laufanfänger 2019 von 0 auf 30min

Mein Lauf über 30min - Laufanfänger 2019

Staffel-Nachtlauf Bad Liebenzell 2019

1. Bad Liebenzeller Staffel-Marathon

Nachtlauf im Kerzenlicht des Kurparks - link zum Pressebericht SchwaBo

Die Spaß-Runners vom Lauftreff waren dabei. 50 Runden im Kurpark waren zu laufen, 12 Team stellten sich dieser Herausforderung. Jedes Team bestand aus max. 6 Läufern, welche sich der Marathondistanz stellten. Nach jeder 850m-Runde musste der Staffelstab an den nächsten Läufer übergeben werden.

Mit Beginn der Dämmerung erstrahlte der Kurpark im Kerzenlicht, welche an der Strecke zur besseren Orientierung aufgestellt wurden. Die Herausforderung war, jede Runde mit max. Tempo zu laufen, und das bis zu 8 mal. Die Simmozheimer waren von Beginn an gut im Rennen, und liefen am Ende auf einen fantastischen 2. Platz.  

von li: Richard Auwärter, Kerstin Joos-Läpple, Manfred Heiland, Jan Läpple, Sebastian Eberle, Timo Heiland

Paracelsuslauf Bad Liebenzell 2019

Waldenserlauf 2019

Starke Simmozheimer Teilnahme bei Waldenserlauf

über Jugendleichtathleten, Laufanfänger und erfahrenen Läufern - 21 Starter über 5km am Start

Wie immer ging die Mannschaft der Jugendleichti (U16) des TSV Simmozheim gut vertreten und gut vorbereitet an den Start der 5000 Meter-Strecke beim Waldenserlauf 2019 in Neuhengstett. Die Ergebnisse konnten sich sehen lassen. Alle 7 haben sich im Vergleich zu den Vorjahren verbessert. So wurden die Plätze 1 bis 4 von unseren Mädels belegt, gefolgt von den Plätzen 7 und 8 von insgesamt 15 Teilnehmerinnen in der Klasse U16 (5 km).

Jona Marohn belegte als unser einziger männliche Teilnehmer aus Simmozheim in der U16 (5 km) Platz 12 von 18.

Auch bei den Mannschaftswertungen belegten unsere Mädels aus Simmozheim die Plätze 1 und 2.

Ein toller Abschluss für das Jahr 2019. Super gemacht, wir sind stolz auf Eure guten Leistungen...  Trainerteam Moni und Carmelo

Die Laufanfänger stellten sich erstmals der Wettkampfherausforderung. Etwas nervös im Vorfeld und am Start wurden diese von Laufbetreuerin Angie begleitet und machten ihren Lauf zum persönlichen Erfolgserlebnis.

Die erfahrenen Läufer traten mit unterschiedlichsten Erwartungen an und waren ebenso erfolgreich. Kerstin wurde für den 3. Platz der Frauenwertung geehrt.

Schönbuchlauf 2019

Herbstklassiker im Naturpark Schönbuch über 25km

Einen Tag nach dem Waldenserlauf ging's zum Klassiker in den Schönbuch. Wellige 25km-Strecke auf Naturwegen und einiges an Höhenmetern standen bevor.

Vier aus Simmozheim waren dabei und der Erfolg waren am Ende zwei 2. Plätze in der Alterklasse von Kerstin und Manfred. Alexander und Achim liefen jeder erfolgreich ihr eigenes Tempo.

Die 25 Km-Runde führte vornehmlich auf angenehmen Waldwegen durch den Naturpark Schönbuch. Weniger als 20 % der Strecke waren asphaltiert.

Vom Startniveau auf 490 m ging es hinunter durch das Große Goldersbachtal bis zur Teufelsbrücke auf 390 m Höhe. Gefühlte 11 Kilometer berablauf. Für das Zeitziel von Kerstin unter 2h waren 50min geplant und wurden auch erreicht. Danach folgte der sanfte Anstieg bis km 16 und weiter wellig aufwärts bis km 20 (höchster Punkt 550 m Höhe).  Mit 1:35 waren die unter 2h-Läufer voll im Plan und hatten nun 25min Zeit für die restlichen 5km in leichtem Gefälle zum Ziel.

v. li: Achim, Kerstin, Manfred   

Mainz Marathon 2019

20. Gutenberg Marathon in Mainz - Bericht mit Bilder hier

20. Gutenberg Marathon in Mainz

Ein Rückblick

Der Vor-Marathontag

Der Marathontag.

Der Start und die erste Runde

Die Zweite Runde – der Marathon beginnt jetzt

Fazit: der 20. Gutenberg-Marathon war toll organisiert auf schöner Strecke, ein perfekter Stadtmarathon. Mit einem guten Teamspirit der Simmozheimer und 4 neuen Bestzeiten hat er die Erwartungen übertroffen. Zufrieden war am Ende jeder mit seiner Leistung. Es gab zum Jubiläum für jeden eine Flasche Riesling vom städtischen Weingut. Das perfekte Wetter, aber auch die Motivation untereinander in der Vorbereitung haben zum guten Ergebnis beigeragen. Aber auch unsere Familien und Freunde haben uns unterstützt und begleitet. Die vielen Glückwünsche zeigen, dass alle mit uns mitgefiebert haben. Danke an Euch.

.... und einige planen schon den nächsten Marathon

die Ergebnisse: (215 Fr, 803 Mä)

25. Kerstin Joos-Läpple, 3:35:18, 4. W50, BZ

61. Jenny Lachenmann, 3:52:29, 18. WHK, BZ

120. Lumir Boureanu, 3:23:23, 12.M40, BZ

220. Manfred Heiland, 3:35:18, 3. M60

236. Jan Läpple, 3:36:43, 37. MHK, BZ

402. Achim Gommel, 3:53:53, 60. M40

Bilder Mainz Marathon 2019

Mönchwasenlauf 2019 - Bericht

Glühweinlauf 2019

Glühweinlauf - sportlicher Abschluss

Mein Lauf über 30min - Bericht einer Teilnehmerin 2018

20.08.2018

Mein Lauf über 30 Minuten

Bericht von einem Sommermärchen

Die spannendsten zehn Wochen des Sommers 2018 beginnen mit einem vorsichtigen Blick auf die kleine, aber entschlossene Gruppe, die sich am Montag um halb acht an der Geißberghalle einfindet. Alles Frauen - die Männer am Ort sind entweder schon ausreichend sportlich oder nicht wagemutig genug, um sich für ein sommerlanges Experiment zu verpflichten. Der weitere Faktencheck entlastet: alle sympathisch, alle mit diesem leicht besorgten Gesichtsausdruck („ob ich das schaffe??“), keine mit einem Outfit der Saison 2018 und eine sogar in ausgedienten Tennisschuhen. Auch die Beweggründe für das Wagnis, zehn Sommerwochen lang montags, mittwochs und samstags zu trainieren, um am Ende pausenlose 30 Minuten zu bewältigen, liegen bei uns allen so nah beieinander wie die Anzahl der Lebensjahre: eine Herausforderung annehmen, Neues ausprobieren, die Fitness steigern, einen sportlichen Erfolg erarbeiten. Begleitet werden wir dabei von einem Topteam mit Erfahrung: Angi, Dani, Kerstin und Manne werden auf uns achtgeben, uns anspornen, ermutigen und loben. Und uns den einen oder anderen Tipp geben. Tipp Nr. 1 an diesem Montag: Doppelknoten ins Schuhband! Keine von uns wird von nun an die Laufschuhe schnüren, ohne diesen praxiserprobten Rat zu befolgen.

Ein paar Dehnübungen – und wir nehmen die Simmozheimer Aschenrundbahn des Sportplatzes unter die Füße. Das Startpensum für Tag 1 laut Trainingsplan: 5 x 2 min mit 1:30 min gehen. Dani's Intervall-App gibt buchstäblich den Ton an. Wir starten und sind dankbar für das ausgewogene Verhältnis von Laufzeit und Gehzeit. Nicht an Distanz, Füße, Knie, Atmung denken! Locker bleiben und plaudern – wir versuchen, auch diesen Rat zu befolgen. Als ein fröhliches Ping der App Runde 5 beendet, zeigen Atmen und Puls, dass wir etwas geschafft haben. Zum Trainingsplan gehört ein Notizblatt, in das wir unsere Beobachtungen eintragen: „gut gestartet, Runde vier war anstrengend“, „Knie hat sich bemerkbar gemacht“, „heute lief es super“, „keine Spurtenergie, ziemlich aus der Puste“, „supereasy, ich staune über mich selbst“ – so oder ähnlich unsere Eintragungen der nächsten Wochen.

Was uns der ungläubige Blick auf den Trainingsplan gezeigt hat, erarbeiten wir mit eiserner Disziplin in den nächsten Wochen: 3 x 8 min, 2 x 12 min, 3 x 11 min, 2 x 15 min. Woche 5 schenkt uns die Freiheit vom Aschenbahnrund: Wir laufen in freier Wildbahn auf Simmozheimer Waldwegen und bei der allergrößten Hitze sogar im Wald.

Inzwischen haben wir uns selbst besser kennengelernt. Wir wissen, dass die ersten Minuten schwerer fallen, dass sich dann eine beglückende Leichtigkeit einstellt und wir für die Anstrengung der letzten Minuten noch eine Energiereserve aktivieren können. Und auch unser Outfit signalisiert Zuversicht: die Tennisschuhe werden durch Laufschuhe ersetzt und hier und da erscheint eine von uns in einem neuen Sportshirt. Die Botschaft dahinter: Es könnte tatsächlich etwas werden mit mir und dem Laufen. Nicht ein einziges Mal steigt eine von uns aus, nicht ein einziges Mal lässt eine von uns die Trainingseinheit ausfallen. Wer nicht in Simmozheim dabei sein kann, schickt eine Nachricht vom Wochenenddomizil oder aus dem Urlaub: Bin heute mein Pensum gelaufen! Auch das TrainerInnen-Team bleibt bei der Stange und schenkt uns Woche für Woche private Zeit und Motivation. Laufen im Juni. Laufen im Juli. Laufen am frühen Samstagmorgen. Laufen am hitzeheißen Mittwochabend. WIR halten durch. WIR bewältigen Zeiten, die uns vor vier Wochen unerreichbar schienen. WIR spüren, was durch Training zu schaffen ist. WIR wachsen über uns hinaus. WIR bleiben bei der Stange. WIR verlieren nicht die Lust. WIR erreichen Woche 10 – 30 min Laufen ohne Gehen. Ich? 30 Minuten? Ohne Pause? Nachricht von Manne vor dem finalen Lauf: Nehmt die Motivation in beide Hände und lasst sie nicht los. Ihr seid gut vorbereitet. GEMEINSAM schafft ihr das. Und wir schaffen es gemeinsam!! 30 Minuten am Stück laufen wir im Abendlicht. Wir fühlen uns leicht, staunen über uns selbst und sind stolz darauf, zehn Wochen durchgehalten zu haben. Und am Ende erhält jeder eine Medaille, die wir uns nicht ohne Stolz um den Hals hängen. Danke an die, die uns dabei begleitet haben. Ohne euch hätten wir das NIE geschafft.

Traillauf vom 15.07.2018

Hamburg Marathon 2018

also da stehen wir wieder mal an der Startlinie eines Marathons, diesmal in Hamburg, Kerstin zum 2ten, Manfred seinen 19ten Marathon und warten auf den Start. Die Sonne blinzelt zwischen den Wolken hervor und wärmt, nur noch wenige Minuten, dann geht‘s los....

Der Weg zu diesem Moment führte uns auf den letzten 14 Wochen durch mehrere Phasen. Nachdem klar war, dass wir beide in Hamburg an den Start gehen, gab`s das erste Ziel: unter 4 Stunden und damit neue Bestzeit für Kerstin sollten es schon sein. Trainingsplan war schnell erstellt, Manne wollte Kerstin durch die Vorbereitungszeit und die gesamten Distanz begleiten. Doch schnell wurde bei den gemeinsamen Läufen klar, unser beider Rhythmus ist gleich aber schneller. Bei einem Testlauf 4 Wochen vor Hamburg über die Halbdistanz war rechnerische eine Zeit um 3:42 möglich. An der Vorbereitung änderte sich nichts, nur entsprechende Tempoeinheiten wurden angepasst.

Die Nervosität bei Kerstin eine Woche war spürbar. Aber auch Manne spürte, dass diesmal die Vorbereitung anders als sonst ablief. Im Team, mit gleichem Ziel, steigt die Motivation und auch der finale Abschluss beim Paracelsuslauf in Liebenzell bestätigte die gute Form.

Die Fahrt nach HH mit dem Auto etwas langwierig. Letzte kurze Läufe am Ufer der Alster, alleine ist man dabei einen Tag vor dem Marathon nicht.

Messebesuch mit Abholen der Startunterlagen, am Abend vor dem Start gemeinsames Abendessen mit Gerhard, der leider wegen einer alten Verletzung nicht starten konnte. Am Sonntagmorgen, tausende von Marathonies in Begleitung kennen nur eine Richtung: zur Messe, wo der Start ist. Am Vortag wurden mit Volker die Strecken-Anfeuerungs-Foto-km abgestimmt. 4-5mal wollte er auf der Stecke uns anfeuern, auch eine besondere Herausforderung.

kurz vor dem Start

… der Startschuss fällt. Der letzte Lauf als Abschluss des Marathonprojekts mit Kerstin beginnt. Nach 7min überqueren auch wir die Startlinie. Jetzt geht’s los.

Die Bedingungen sind mit 10°C und leicht bewölkt nahezu ideal. Was kann da schief gehen. Kerstin freut sich jetzt auf die 42,195 km und ich werde nicht von ihrer Seite weichen. Wegen der Masse an Läufer ist wenig Rhythmus möglich. Es geht von der Messe in Richtung Reeperbahn. Kurz nach Altona die erste echte Zeitkontrolle. Etwas zu langsam, aber kein Problem. Bis km-10, kurz vor den Landungsbrücken kommen zwar noch einige Sekunden dazu, aber die Strecke ist noch lang genug. Km-11 steht Gerhard, muntert uns auf und bei km-12 Volker in Fotolaune.

Immer noch ist kein freies Laufen möglich, Manfred wählt gefühlt für Kerstin immer die engste Stelle zum Überholen. Aber sie bleibt dran. Am Jungfernstieg geniale Stimmung. Überhaupt, Musikbands und Zuschauer erzeugt Zusatzmotivation. Der Plan, an jeder Getränkestation ca. 10 sec zu stoppen, geht auf. Aber auch dies muss wieder reingelaufen werden. Auf der Halbdistanz bei 21km sind wir in der Zeit mit 1:51:05 nur wenige Sekunden unter Plan. Allerdings beginnt jetzt der Marathon erst richtig. Zu uns gesellt sich eine Läuferin aus der Schweiz, ich fühle mich zwischen den zwei Mädels sauwohl, so schön kann Laufen sein, 5km später muss sie ihr Tempo drosseln und fällt zurück. Massagepunkte tauchen auf, wäre jetzt eine prima Alternative, aber dafür haben wir keine Zeit, aber einen Plan den es einzuhalten gibt.Bei km-31 steht Volker und feuert uns an. Schön. Immer wieder geht’s, durch von Zuschauermassen dicht gedrängte, stimmungsvolle Passagen, das hilft. Es gibt bei den Getränken das ersehnte Cola, das gibt zusätzliche Energie und Schub. Und die Reststrecke wird kürzer. Bei Kerstin läuft`s gefühlt immer noch sehr rhythmisch. Manne hat leicht das Tempo forciert, sie bleibt dran.

Bei km-35 sind wir der Zielzeit voraus, jetzt wissen wir Beide, die Zeit ist zu erreichen. Immer mehr Läufer auf der Strecke gehen, diese werde von uns ohne Mühe eingesammelt. Überholen setzt letzte Energie frei, Kerstin meint lapidar, wenn ich jetzt noch schneller laufe, muss ich alleine laufen. Das Signal verstehe ich, und nehme Tempo raus. Bei km-36 dann Red Bull, soll Flügel verleihen, wir spüren nichts davon, wir fliegen bereits dem Ziel entgegen. Km-41, Gerhard wieder an der Strecke, läuft ein paar 100m mit, das tut gut. Jetzt die Zielgerade, Gänsehaut, Glücksmomente – Zieleinlauf. Wir haben es geschafft, 3:41:25, irre und wir strahlen um die Wette. Ich nehme Kerstin in den Arm. Super gemacht. Und die zweite Hälfte war schneller als die Erste. Ein perfektes Rennen an einem perfect day. Der Schmerz vergeht, aber der Stolz bleibt.

Fazit: mit einem guten Trainingsplan und einer so tollen Laufpartnerin ist jedes Ziel erreichbar. Am Ende aber war es die Summe vieler Mosaiksteine, die diesen Erfolg möglich machten, dazu gehört perfektes Wetter genauso, wie unsere Freunde, die uns immer wieder auf den Läufen begleiteten und motiviert haben. Danke an Euch.

das Ergebnis: (7650 Mä, 2359 Fr)
2346. Kerstin Joos-Läpple, 3:41:25, 242. Frau
2347. Manfred Heiland, 3:41:25, 2105. Mann

Badenmarathon Karlsruhe 2018

23.09.2018

Badenmarathon Karlsruhe 2018 _ hier link Bericht mit Bilder
Ersttäter, Bestzeiten und die Kunst sich zu verlaufen

Mönchwasenlauf 2018 - Bericht

12. Mönchwasenlauf 2018

fand am Sonntag, 11. März 2018 statt.  Bilder hier

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Bilder Trolli-Marathon

Bilder Möchwasenlauf 2018

Glühweinlauf 2018

Laufbereichte aus der Region 2018

Waldenserlauf 2018

Waldenserlauf Neuhengstett

Simmozheimer mit starker Präsenz und Leistung

 

Alljährlich sind Simmozheimer Leichtathleten und Läufer vom TSV Simmozheim beim Waldenserlauf am Start. Diesmal mit einem großen Team aus 15 Jugendlichen über 1080m, 2160m und 5km, 5 Damen über 5km und 11 Läufer über die 10km-Distanz.

Erstmals waren die Leichtathleten über 5km gefordert. Gut eingestellt vom Trainerteam liefen sie nahezu geschlossen im Team. Auf dem letzten km lief jeder sein Tempo und ergab recht ordentliche Zeiten im Gesamtteilnehmerfeld.

Die Laufanfänger stellten sich erstmals der Wettkampfherausforderung. Etwas nervös im Vorfeld und am Start wurden diese von zwei Laufbetreuern begleitet und machten ihren Lauf zum persönlichen Erfolgserlebnis.

Auch die 10km-Läufer waren mit unterschiedlichen Zielen am Start. Von Erstläufern und Bestzeiten über Begleiten von Läufern war alles vertreten.

Lumir wollte die 40min, erkannte aber bald, dass er sich mit weniger zufrieden geben musste, trotzdem Best aus Simmozheim. Jan, anfangs etwas zu schnell, mit starkem Lauf.

Kerstin synchron mit Manne, am Ende mit toller Bestzeit. Nadja unglaublich stark, Jenny nach dem Marathon happy mit schnellen Beinen. Martin hatte viel Spaß auf der Strecke, seine Art den Lauf zu genießen.

Carmelo, eine Woche nach Großbottwar schon wieder am Start und mit super neuer Laufbestzeit.

Achim trieb die ganze Meute vor sich her und war eine Woche nach dem Schönbuchlauf (25km) zufrieden. Anja wurde von ihrem Gerhard begleitet und mächtig stolz auf ihre Leistung.

Fazit:

Es macht unglaublich Spaß mit so einem großen Team bei einem Laufevent direkt vor den Toren Simmozheims teilzunehmen. Und die Ergebnisse können sich wirklich sehen lassen. Gratulation für die tolle Leistung aller Teilnehmer und den vielen guten Platzierungen in der Altersklasse.

Die Ergebnisse:

5km-Lauf – Laufanfänger (LA), Betreuer (B)

Gudrun Blessing, 30:45 (LA)

Daniela Nestler, 30:45 (B)

Ute Müller, 31:44 (LA)

Ingeborg Sturm, 33:06 (LA)

Angie Gibella, 33:07 (B)

10km-Lauf (120 TN, Bestzeit BZ)

18. Lumir Boureanu, 41:52, 2. M40, BZ

26. Jan Läpple, 43:02, 5. MHK, BZ

32. Manfred Heiland, 44:03, 3. M55

42. Kerstin Joos-Läpple, 44:55, 2. W45, BZ

52. Nadja Derer, 46:51, 2. W40, BZ

63. Jenny Lachenmann, 47:44, 2. WHK, BZ

71. Martin Dürr, 48:53, 3. M60

78. Carmelo Gibella, 49:37, 8. M40, BZ

81. Achim Gommel, 50:13, 9. M40

88. Anja Brunzel, 51:27, 3. W40, BZ

89. Gerhard Häberle, 51:27, 12. M50

 

Starker Auftritt der Kinder- und Jugendleichtathletik

Der TSV Simmozheim war am 15. Waldenserlauf letzten Samstag in Neuhengstett mit der Kinder- und Jugendleichtathletik mit insgesamt 16 Läuferinnen und Läufern am Start. Angefangen haben unsere 4 jüngsten in der Schülerklasse U8-U12 mit einem 1080m Lauf. Weiter ging es mit 3 Athlethen der Schülerklasse U14-U16 mit einem 2160m Lauf.
Die "großen" (über 16 Jahre) sowie die Schülerklasse U16 starteten dann gemeinsam mit den Erwachsenen den 5km Lauf. Für die meisten der 9 Läuferinnen und Läufer war die lange Strecke eine neue Herausforderung, die sie hervorragend gemeistert haben.

Ergebnisse 1080 Meter

7. Raphael Smolarek, MK U8, 05:43min,
7. Asude Balci, WK U10, 05:18
15. Samreet Kaur, WK U10, 06:00
6. Avneet Kaur, WK U12, 05:57

Ergebnisse 2160 Meter

2. Emil Derer, MJ U14, 09:03
4. Lena Repphun, WJ U14, 10:47
6. Anna Yildiz, WJ U14, 12:41

Ergebnisse 5 km (Schüler/Jugend)

Elias Repphun, MJ U16, 26:27, Platz 9
Leoni Derer, WJ U16, 26:45, Platz 5
Johanna Schwanitz, WJ U16, 26:46, Platz 6
Jona Marohn, WJ U16, 28:54, Platz 8
Marcia Dürr, WJ U16, 29:02, Platz 9
Jasmin Doczy, WJ U16, 30:06, Platz 10
Rahel Dürr, 2002 W, 29:40, Platz 22
Muriel Dürr, 2002 W, 30:10, Platz 23

Wir sind stolz auf euch,... macht weiter so...
Moni und Carmelo

Paracelsus-Lauf Liebenzell 2018

Werner-Diefenbach 2018

Glühweinlauf 2017

Jahresabschluß - Glühweinlauf

Wer gedacht hat, erst trinken die Läufer Glühwein und laufen danach - falsch gedacht.

Namensgeber dieses Laufes ist unschwer die vorweihnachtliche Zeit und die vielen Weihnachtsmärkte mit ihren Glühweinbuden. So möchten auch die Läuferinnen und Läufer des Simmozheimer Lauftreffs das Jahr beenden. Mit selbigem Getränke und dem Lauf dazu kamen doch 13 Läufer um daran teilzuhaben. Nach gemütlichen, in langsamen Tempo laufenden 6km und viel Quatschen, wurde die Location erreicht, wo Glühwein, Punsch und Leckeres auf die Truppe wartete.

Allerdings war das Jahr für die Läufer damit nicht beendet, wird doch an und zwischen den Feiertagen das Laufen nicht eingestellt. Laufen als lebensbegleitende sportliche Aktivität hilft, die Fitness das ganze Jahr zu erhalten. Kommt zum Lauftreff, damit auch ihr im nächsten Jahr beim Glühweinlauf dabei seid.

Waldenserlauf Neuhengstett 2017

Hermann-Hesselauf Calw 2017

weitere Laufberichte zu den Simmozheimer Spaßrunners

Mönchwasenlauf 2015

Mönchwasenlauf 2014

Zürich-Marathon 2006

Berlin-Marathon 2005

das ist ein Test

Mönchwasenlauf 2017 - Bericht

11. Mönchwasenlauf

fand am Sonntag, 12. März 2017 statt.  Bilder hier

Bilder Mönchwasenlauf 2017

Mönchwasenlauf 2016 - Bericht