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Kursbeschreibung Indoor Cycling Frühling/Sommer 2024
Montag 9 Uhr sportlicher Wochenstart mit Manne
Beginne die Woche mit einem guten Gefühl. Verbesserung der allgemeinen Fitness. Belastung und Erholung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Kurzfristige Belastungsintervalle bringen zudem Abwechslung. Motto: Bleib locker und hab Spaß - dann bleibst du fit
Für jede Altergruppe von Anfänger bis Neueinsteiger geeignet.
Dienstag 19:30 Uhr Bike and Climb mit Birgit
Dieser Kurs ist gleichzeitig ein strukturiert aufgebautes Ausdauer- und Krafttraining für deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Zwischendurch kannst du immer mal wieder einen Gang runterschalten
für alle, die Lust zu trainieren haben
Donnerstag 20 Uhr Fit in den Sommer mit Guido
Angebot für alle sportlich Interessierte unterschiedlichster Altersstufe und Leistungsvermögen. Ziel ist mit Spaß zu trainieren und Ausdauer, Technik und Tempo zu verbessern.
für sportlich Intressierte
Aktuelles zu den Kursangeboten
Liebe Freunde des Indoor Cycling,
die Saison Frühling/Sommer neigt sich dem Ende zu.
Wir wünschen euch und euren Familien einen schönen Sommer.
Im Oktober starten wir dann wieder in die Wintersaison, ihr dürft euch schon freuen
genießt die Zeit und vielleicht sieht man sich im Oktober
das Trainerteam
Neues Kursangebot ab Oktober 2024
Liebe Vereinsmitglieder und Sportbegeisterte,
wir freuen uns, das unser erweitertes Angebot an Indoor-Cycling-Kursen gut angenommen wird. Falls Interesse an dem Training besteht kannst du dich gerne melden bei der unten angegebenen Mail Adresse
Unsere Indoor-Cycling-Kurse bieten:
- Vielfältige Kurszeiten: Morgens und abends – passend für jeden Zeitplan.
- Professionelle Trainer: Unsere erfahrenen Trainer sorgen für ein motivierendes und effektives Training.
- Für jedes Fitnesslevel: Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, bei uns ist jeder willkommen.
Kurszeiten: ab 14.10.
- Montag & Dienstag: ab 6:30 Uhr,
- Montag – Freitag: ab 18:00
- Sonntag: ab 11:00 Uhr , alle 14 Tage ab November
Genaue Zeiten findest du im IC Kursangebot im nächsten Artikel
Melden Euch schnell an und erlebt die Energie und Gemeinschaft unserer Indoor-Cycling-Kurse. Wir freuen uns darauf, euch im Training zu sehen!
Unser Trainerteam: Birgit, Ingeborg, Flo, Guido, Günni, Jochen und Manne
freuen sich darauf, euch in den Kursen zu begrüßen. Wenn ihr weitere Informationen zu einzelnen Trainern oder Kursen benötigt, lasst es uns wissen!
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die Mailadresse cycling@tsv-simmozheim.de , mit dem Betreff „IC Anmeldung“. Neben deinen Daten wie Name, Adresse, Handy Nr. vermerke bitte, ob du Mitglied im Verein TSV Simmozheim bist.
Die Kurse finden im Vereinsheim der Geißberghalle, Ostelsheimer Straße 40
Mit sportlichen Grüßen,
Das Trainerteam 🚴 🚴
Kursangebot ab Oktober
| Tag / Uhrzeit | Bezeichnung | Beschreibung | Zielgruppe |
|---|---|---|---|
| Montag 9:30 Uhr | sportlicher Wochenstart | Beginne die Woche mit einem guten Gefühl. Verbesserung der allgemeinen Fitness. Belastung und Erholung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Kurzfristige Belastungsintervalle bringen zudem Abwechselung. Motto: Bleib locker und hab Spaß - dann bleibst du fit | Für jede Altergruppe geeignet. |
| ausgebucht | |||
| Montag 20:00 Uhr | Montagsride | Für alle Neueinsteiger und Wiedereinsteiger mit und ohne sportliche Ambitionen. | Für alle Neueinsteiger und Wiedereinsteiger mit und ohne sportliche Ambitionen. |
| Neues Angebot !!! | |||
| Dienstag 6:30 Uhr | Frühride | ür alle die den Tag vor der Arbeit mit Sport beginnen wollen, die sind Dienstag um 6:30 im Vereinsheim genau richtig.Wir wollen mit ein wenig sportlichem Anspruch 45-60Min. cyceln.Nach den Sommerferien steigern wir den Anspruch langsam Bleiben dabei vor der Arbeit entspannt und machen uns nicht kaputt. | für alle |
| Dienstag 9:30 Uhr | Bike and Climb | Dieser Kurs ist ein strukturiertes aufgebautes Ausdauer- und Krafttraining für deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Zwischendurch kannst du immer mal wieder einen Gang runterschalten | für alle |
| Dienstag 19:30 Uhr | kollektives strampeln | Gemeinsam Fit nach Plan werden. Besonders effektiv für den Aufbau von Kraft und Schnelligkeitausdauer und zur Fettverbrennung. | für alle, die Lust zu trainieren haben |
| ausgebucht !!! | |||
| Mitwoch 18:30 Uhr | Radeln durch Herbst und Winter | Egal, ob Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder einfach nur Spaß haben – Indoor Cycling bietet für jeden etwas. Steig auf das Rad und erlebe trotz Kälte, Regen, Schnee, Glatteis und Dunkelheit im Herbst und Winter die positiven physischen und mentalen Effekte selbst! Der Kurs richtet sich vor allem an alle, die den Wunsch haben, im Basisniveau zu trainieren. | Neueinsteiger Wiedereinsteiger |
| ausgebucht !!! | |||
| Mitwoch 20:00 Uhr | Der Berg ruft | Training für aktive Radfahrer ohne Wettkampfambitionen. Etwas Erfahrung auf dem Rad (Indoor oder Outdoor) wird vorausgesetzt, ebenso wie eine gewisse Grundkondition. Ziel ist eine solideBasis, um im Frühjahr wieder aufs Fahrrad zu steigen. | für aktive Radfahrer |
| ausgebucht, kann nicht mehr gebucht werden !!! | |||
| Donnerstag 18;45 Uhr | Power Einheit | Nach dem Aufwärmen erfolgt ein intensiver Haupteil mit Intervallen, HIT-Einheiten und Sprints.Danach erfolgt dann ein cool down. Im Vordergrund steht die Entwicklung von Tempohärte, Trittfrequenz und Kraft. | Nur für Sportler mit Erfahrung und sehr guter Ausdauer geeignet |
| ausgebucht, kann nicht mehr gebucht werden !!! | |||
| Donnerstag 20:00 Uhr | CardioCycling | Training zur Stärkung deines Herz-Kreislauf-Systems und Steigerung deiner Ausdauer. Es dient zur Entwicklung des aeroben Energiefettstoffwechsels, durch eine kontinuierliche Dauermethode. Die Herzfrequenz sollte nicht über 80% deiner max HF betragen, kurze Intervalle können im neuen Jahr für Abwechselung sorgen . | für Anfänger und Neueinsteiger geeignet |
| ausgebucht, kann nicht mehr gebucht werden !!! | |||
| Freitag 18:00 Uhr | Wochenendride | Auftakt ins Wochenende mit unterschiedlichen Trainingseinheiten und Trainern. Für die Stunde kannst du dich nur anmelden, wenn du Teilnehmer in der Signal Gruppe „Restplatzbörse" bist. Am Donnerstag erfolgt die Abfrage in der Gruppe. Sofern sich genügend Intressierte finden, geht es dann los | für alle, die Spaß am trainieren haben |
| Sonntag 11 Uhr | Frühschoppen Ride | Stunde mit wechselnden Trainern. Für alle die mal Indoor Cycling ausprobieren wollen oder auch die Termine in der Woche verpasst haben. Stunde wird im Rhythmus von zwei Wochen durchgeführt, lass dich überraschen. Für diesen Kurs kannst du dich über die bekannte Mailadresse anmelden, oder über den Gruppenchat anmelden. Termine findest du ab November auf der Homepage. | für Ausgeschlafene |
